节目以纪录片和综艺真人秀深度结合的形式展现，由主持人与多位明星好友，在全球分别展开旅行。在阿雅的陪伴下，几位明星暂时离开繁杂的生活和工作，回归质朴、从心出发，展现了自己的真实一面，并满载丰足的精神补给而归。明星们沉浸式投入素人的生活，体验素人生活经历，观察不同生活方式，从而反观内心，发现不一样的自己。
该节目以无剧本无套路的拍摄方式保证“深夜综艺”的精品治愈，打造心灵的“深夜食堂”，用克制低调的镜头语言表达人文主义的柔情与关怀，星素平行的故事线则引领观众用有别于以往的角度观察世界。《奇遇人生》的旅途让观众和嘉宾一起，在不同的人生际遇和选择中有所遇，有所思，有所得，有所悟，在安静之中汲取感动和力量。
